Как да предотвратите падания у дома
Едно падане може да върне месеци възстановяване назад. Добрата новина: повечето падания у дома са предотвратими с прости промени, които можете да направите днес.
Обиколка стая по стая
Махнете или залепете всички килимчета и пътеки — те са честа причина за падания. Приберете кабели от пътеките и осигурете широки, чисти пътища за минаване.
Осветете коридора към тоалетната и сложете нощна лампа. Много падания стават нощем, на път към банята.
В банята монтирайте дръжки до тоалетната и във ваната, постелка против хлъзгане и по възможност стол за душ.
Тяло и обувки
Стабилни обувки със затворена пета и нехлъзгава подметка са по-безопасни от чехли и чорапи — и у дома.
Силата на краката и равновесието се тренират. Прости упражнения — изправяне от стол без ръце, стоене на един крак до опора — намаляват риска от падане. Физиотерапевт може да състави безопасна програма.
Лекарства и зрение
Някои лекарства причиняват замайване или сънливост. Прегледайте списъка с лекуващия лекар, ако близкият се чувства нестабилен.
Редовният преглед на очите и актуалните диоптри също са част от безопасността — лошото зрение и падането вървят заедно.
Източници
Разгледайте проверени специалисти по възстановяване и домашни грижи.
Разгледай специалисти →